Día Mundial de la Salud

Cada año, el día 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud, en conmemoración del aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948.

¿Qué se entiende por salud?

De acuerdo a la OMS, salud se define como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”

Entonces ¿qué podemos hacer para cuidar de nuestra salud?

La OMS el año 2016, en la 9ª Conferencia Mundial de la Salud, dio 12 consejos para cuidar de nuestra salud.

  • Seguir una dieta saludable
  • Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
  • Vacunarse
  • No consumir tabaco en ninguna de sus formas
  • Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
  • Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
  • Mantener una buena higiene
  • No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
  • Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
  • Mantener prácticas sexuales seguras
  • Someterse a revisiones médicas periódicas
  • Fomentar la lactancia materna

Sumado a lo anterior, es importante también recordar la importancia de:

  • Dormir 8 horas diarias
  • Disfrutar de paseos con familia y amigos
  • Hablar de nuestros sentimientos con alguien de confianza
  • Buscar ayuda profesional si lo necesitas.

Recuerda siempre, ¡tu salud y bienestar son prioridad!

Referencia

Día Mundial de la Salud 2023 – Salud para Todos [Internet]. Organización Panamericana de la Salud. [citado el 29 de noviembre de 2023]. Disponible en: https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-salud-2023-salud-para-todos